RYHMÄILMOITTAUTUMISET SYKSYLLE 2019 / GROUP REGISTRATIONS FOR AUTUMN SEASON 2019

Ilmoittautuminen syyskauden 2019 ryhmiin:

ESB:ssä ryhmiä on junioreille, nuorille, aikuille ja senioreille, ihan kaikille. Perheen pienimmille sopivat perhesulkkis ja minisulkkis.

Ryhmäkuvaukset ja ilmoittautumislomakkeet näet osoitteessa
www.espoonsulkapallo.net => ”Ryhmät / Groups
http://www.espoonsulkapallo.net/ryhmat/
Ryhmäinfo

Ryhmiä on kaiken ikäisille ja tasoisille pelaajille niin harraste kuin kilpatasollakin. Viime kauden ryhmät jatkavat pääosin tulevallakin kaudella, lisäksi tarjolla on monta uuttakin ryhmää. Suurin osa ryhmistä on jo listoilla, joitain junnu- ja harrasteryhmiä lisätään vielä.

ESB:stä mieluisan treenipaikan löytää varmasti jokainen.

Lisätietoa ESBin sivujen lisäksi myös sähköpostitse: valmennus@espoonsulkapallo.net

Tervetuloa mukaan sulkapallotoimintaan.
Sulkapallo on parasta hyvässä seurassa.

 

Entry to ESB groups for autumn 2019 is open.

ESB offers training groups for juniors, youngsters, adults and seniors, as well as for the tiny ones. For the tiniest family members ” Perhesulkkis” and ”Minisulkkis” are suitable.
The information and entry forms are found at:
www.espoonsulkapallo.net => ”Ryhmät / Groups″.
http://www.espoonsulkapallo.net/ryhmat/

We are sure that you´ll find a suitable group for you. More information in ESB web site and by email: valmennus@espoonsulkapallo.net

There are groups for all age groups and levels, from competition players to hobby players. Most of the training groups from last season will also continue in autumn season. Most of the groups are already found on the entry list, the rest will be added soon.

You are welcome to join.
Badminton gives its best in good company.

Ryhmäilmoittautumiset / Group registrations:

ESB järjestää ohjattua liikuntaa jäsenilleen: alle kouluikäisille, koululaisille, opiskelijoille, aikuisille, eläkeläisille ja kilpapelaajauraa kehittäville.

Harjoitusryhmät ovat erikseen syys- ja kevätkaudeksi. Ilmoitetut hinnat ovat kausikohtaisia.

ESB – Tähtiseura

”ESB saavutti Nuoren Suomen sinettitunnuksen vuonna 2004.
Olympiakomitean Tähtimerkki on osoitus laadukkaasta junioritoiminnasta.
ESB:n toimintaa voi kuvata monipuoliseksi ja ammattitaitoiseksi.
He järjestävät toimintaa aina Minisulkiksesta kansainvälisiin huippukisoihin asti”

Lue Sulkapalloliiton juttu aiheesta
Kuvat: Annika Grahn, Sulkapalloliitto

ESB KesäleiriNEWS Ke 12.6.2019

Keskiviikon leiripäivä oli toimintaa täynnä.
Fyysistä harjoittelua, reaktiotreeniä, ketteryyttä, rytmitystä, suunnanmuutoksia, pallopelejä, multitreeniä, 1 pallon treeniä, kaksinpeliä, nelinpeliä, sulkkistikkaa ja joukkuepelaamista.

Keskiviikon leirivideo:

Nuorten ryhmä oli saanut viikkotehtävän pelata nelinpelejä, jossa ”kaikki pelaisivat kaikkien kanssa kaikkia vastaan”. Se, kuka lopulta kerää eniten pisteitä ja häviää niitä vähiten selviää vasta perjantaina. Pisteiden näyttämisen ja onnistuneen pistelaskun takaamiseksi otettiin kaikki keinot ja sormet käyttöön.

Pallot valmiina päivän toiseen lajitreeniin, jossa pääaiheina olivat jalkatyön rytmitys ja mailan vienti kohti palloa sekä lyönnin ajoitus.


Coachihaasteessa testattiin pallonpomputtelutaitoja. Vahvimmin tehtävästä suoritui tällä kertaa Akseli.

Myös leirin valmentajat osallistuvat coachihaasteisiin yrittäen voittaa leiriläiset tuloksissa. Tässä Tegun taidonnäyte:

Teksti ja kuvat: Sami
Video:
Teguh (”Tough, sweat and Fun”)
Sami (”Teguh’s coach challenge”)

ESB KesäleiriNEWS Ti 11.6.2019

Tiistain leiripäivä alkoi vanhemmalla leiriryhmällä Tegun alkulämmittelyllä, nuoremmat kehittivät taitojaan monipuolisella radalla, jossa tehtävänä oli monenlaisia koordinaatio-, taito- ja lajitehtäviä.


Aamupäivän lajiharjoitusten pääteemana oli ylälyöntien tekniikka, jossa korostettiin rentoutta, ajoitusta ja lyhyempää lyöntiliikettä. Päälle hieman lajiketteryyttä etukentän puolustuksessa ja ehtivätpä jotkut pelata vielä hieman nelinpeliäkin.


Onko tämä riittävän pitkä pinkka sulle”, kysyivät pelaajat multipallotarpeesta. No olihan se. Hiki virtasi sekä pelaajilla että coachilla.

Chilikana, spaghetti ja kasvishöystö täyttivät vatsan lounastauolla…moni pelaajista jätti kuitenkin jonkin verran tilaa jäätelölle.

Iltapäivän lajiosuudessa harjoiteltiin ensin tarkkuutta verkkonauhapelissä. Pientä lisäjännitystä peliin toivat punnerrukset, X-hypyt ja muut lihaskuntoliikkeet. Joukkuekisana pelattu peli eteni tasatahtiin molempien joukkueiden onnistuessa lähes vuorotellen nauhalyönneissä.

Päivän coachihaasteessa miteltiin jälleen lyöntitarkkuudessa. Viisi palloa, viisi maalia. Tiistain tehtävästä suorituivat parhaiten Emma ja Lassi.

Päivän tapahtumia myös videona:


Teksti ja kuvat: Sami
Video: Teguh

ESB KesäleiriNEWS Ma 10.6.2019

ESB:n toinen leiriviikko alkoi heti ensimmäisestä päivästä alkaen tiukkana, mutta tehokkaana. Vanhempien leiriläisten kilparyhmän ulkotreenin ohjelmassa oli fyysistä harjoittelua juosten, hyppien ja loikkien.

Ennen harjoitusta pelaajat olivat luottavaisin mielin ja valmiina koitokseen. Harjoitus päättyi huoltavaan lihaskuntoharjoitteeseen ja venyttelyyn.

Nuoremmat juniorit laittoivat leiriviikon käyntiin sisätiloissa ketteryys- ja nopeustreenillä. Tikapuita, fyysisiä ja taidollisia tehtäviä sekä vauhtia ja hyvää musiikkia. Treenejä jatkettiin multitreenillä, jossa puolustettiin, lyötiin laakalyöntejä, blokattiin ja pushattiin etukulmista. Jälkiruoaksi tehtiin vielä hyökkäysliikkumiskisa.

Lounas nautittiin Haukilahden paviljongissa. Kävelymatka sujui leppoisasti hyvässä seurassa ja aurinkoinen sää sai suut hymyyn.


Iltapäivän treeni alkoi tylsääkin tylsemmällä jalkatyöharjoitteella läheisellä ulkoliikunta-alueella, mutta onneksi kaikki olikin lopulta vain ohjaajien pilaa ja ohjaajana toimineen Riikan piilosta kaivama iso jumppapallo käynnisti joukkueiden välisen käsipallo-ottelun. Iloa ja liikunnan riemua, joukkuetaktiikkaa ja joukkuehenkeä ja tietenkin hienoja suorituksia.


Nuorempien touhutessa ulkona, laittoi Teguh pallot ja vanhemmat pelaajat liikkeelle multiharjoituksessa, jossa keskityttiin kämmen- ja rystypuolen drivelyönteihin. Osa pelaajista kävi tekemässä pienen jalkatyöharjoitteen Samuelin kanssa ulkona. Kiertävä minuuttipeli päätti iltapäivän lajiosuuden.

Päivän coachihaasteessa mitattiin tällä kertaa syöttö- ja lyöntitarkuutta. Moni pelaajista yritti lamppujen yli, osa ali ja muutama jopa niiden läpi.

Erilaiset tavat tuottivat hyvää tulosta. Ensimäiseltä kierroksella toiselle pääsi ennätyksellisesti peräti seitsemän pelaajaa tasatuloksin, joten Coachihaasteen voittaja ratkaistiin uusintakierroksella. 

Tarkimmin palloja koriin lyönyt Anna palkittiin suklaisella yllätyspalkinnolla. Ensimmäinen leiripäivä päättyi iloisissa tunnelmissa.


Teksti ja kuvat: Sami
Videot: Teguh (”I’m ready”), Sami (”coachchallenge”)